五要即：恭、慎、意、切、和。精滿混元身，虛無求實(shí)切，忽失中和均。練習(xí)站樁要將身體整體間架姿勢手腳正確，方能見效。在虛靈挺拔的原則下進(jìn)行由局部到整體的松緊練習(xí)，尤其是雙肩和胸部的馳緊更需時(shí)時(shí)注意。
權(quán)敏中
回復(fù) 三咲恭子 :珠珠之前聽到清羽真君以自己的師父自稱時(shí)，已經(jīng)驚訝過了，但是又不敢確定，害怕是自己幻聽，希望又會(huì)破滅。等清羽真君這次再次詢問時(shí)，珠珠這才受寵若驚問道：“前輩是想收我為徒？”“是啊，你意下如何？”
秋山莉奈
回復(fù) 名取稚菜 :這部《18p成人》即有一時(shí)功夫修一時(shí)道，有一片刻功夫練一刻心，一日一時(shí)內(nèi)，意所到，皆可為，不堅(jiān)持不可能寸進(jìn)，更有可能造成諸緣皆空。歇語云，行立坐臥任呼吸，一呼一吸立丹基。唇齒著力悟龜息，息字自心我自知?！?/p>
櫻井柚子
回復(fù) 飯?zhí)锢锼?:先是后天境界即練力階段，之后是先天境界，皆稱練氣階段。這兩境界各十個(gè)層次，乃凡人強(qiáng)身健體所練習(xí)的階段。估計(jì)后天境界實(shí)力與天南大陸練氣五層以下差不多，而先天境界和練氣十層差不多。
